سلامت روان شامل توانایی فرد در لذت بردن از زندگی و ایجاد تعادل بین فعالیتهای زندگی و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانشناختی است.

روانشناس کسی است که فرایندهای ذهنی و رفتار انسان‌ها را از طریق مشاهده، تفسیر و ثبت نحوه ارتباط افراد با یکدیگر و محیط پیرامون‌شان، بررسی می‌کند. 

روانشناس بالینی به درک، پیش‌بینی، درمان ناهنجاری، ناتوانی و مشکلات رفتاری افراد کمک می‌کند.

درمان رفتاری شناختی (CBT) یک نوع روان‌درمانی کوتاه مدت و متمرکز بر مسائل حال حاضر است و به شما کمک می کند تا شیوه های فکری و تصمیم گیری در موقعیت های هر روزه و نحوه واکنش را بیاموزید.

روان‌درمانی می‌تواند یک فرایند پیچیده باشد و مراحل مختلفی دارد. فارغ از تفاوت‌های روش‌های درمانی متفاوت، مراحل اصلی روان‌درمانی به این شکل است:

1.ارزیابی 2.تعیین نوع درمان 3.روند درمان 4.پایان درمان

روند درمان در درمان‌های مختلف متفاوت است و بستگی به نوع درمان، نیازهای فردی و هدف‌های درمانی دارد. با این حال، به طور کلی، روند درمان شامل جلسات منظم با یک روان‌درمانگر است که در آن شما به بحث درباره مسائل خود پرداخته و تکنیک‌های جدید یاد می‌گیرید.

در طول جلسات درمان، شما با روان‌درمانگر خود صحبت می‌کنید و به بحث درباره احساسات، تجارب و رفتارهای خود پرداخته و تکنیک‌های جدید برای کنترل و مدیریت چالش‌های زندگی یاد می‌گیرید. هدف از این کار، افزایش توانایی‌های هیجانی شما و واکنش بهتر نسبت به مشکلات است.